Sağlıklı kilo için beden kitle indeksi kaç olmalı?

Aslında ideal kilo diye bir şey yoktur. Çünkü her yaş, cins ve genetik yapıya göre uygun olan kilo aralığı vardır. Olması gereken bu kiloya sağlıklı kilo denir. Sağlıklı kilo, beden kitle indeksi (BKİ) ve bel çevresine göre hesaplanır. BKİ kişinin olması gereken kilosunu yani sağlıklı kiloyu gösterir.

BKİ (Beden Kitle İndeksi) = Kilogram cinsinden ağırlığın metre cinsinden boyun karesine bölünmesi ile elde edilir. Örneğin kilosu 80 kg, boyu 1,60 cm olan birinin BKİ’si “80/1,60×1,60=30,8 olarak bulunur.

BKİ’si;

20-25 arasında olanları normal

25-30 arasında olanları hafif şişman

30-35 arasındakileri şişman (obez)

35-40 arasındakiler çok şişman

40 ve üzerindekiler ise morbit şişman yani “hastalık derecesinde obez” olarak tanımlanır.